为什么73 / 院长在线 / 身体好不好,看“睡姿”就知道,10种疾病...

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2019-10-31  大赢家

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    腰背痛:侧卧

    建议使用侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。

    颈椎病、腰间盘突出:平躺仰卧

    侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,睡硬板床。

    鼻部疾病:分情况

    鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅,避免晨起头晕、咽干等不适。

    胃病:左侧卧

    有助于减少胃食管反流,利于食物消化,减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。

    食管疾病:仰卧

    反流性食管炎患者应仰睡,枕头高度为15厘米左右,减轻胃液反流。

    静脉曲张:脚抬高

    把脚稍微抬高,在水平位置上超过心脏的高度,有助于促进血液回流心脏,避免下肢静脉充血。

    冠心病:右侧卧

    患有冠心病的人群应右侧卧,减少下腔静脉回流的血液量,利于心脏休息。

    心衰:半躺半坐最好

    既能改善肺部血液循环,减少肺部淤血,还可增加氧气吸入量,有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

    脑血栓:仰卧

    枕头最好高5厘米,不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫,脑部供血充足。

    胸腔和肺部疾病:分情况

    01 肺气肿患者:应仰卧,并垫高枕头,保持呼吸道通畅。

    02 哮喘患者:在哮喘发作时不能平躺,应该半卧,减轻呼吸困难。

    03 有咯血症状患者:应该侧卧,防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

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